Se zokni, se csizma, csak a csupasz lbfej: nyron bizony kiderl az igazsg. Brkemnyeds, vzhlyagok, lekopott krmlakk - mindre vannak gyors s egyszer tippjeink.

A nyr (plne az ilyen meleg) egyet jelent a szandllal, a papucsokkal s a meztlbalssal. Az elhanyagolt lbfej nem szp ltvny, s ilyenkor mg nagyobb ignybevtelnek vannak kitve lbaink.

A gynyr pedikrdet egy pillanat alatt teszi tnkre a homok: alig lpsz prat egy t vagy a tenger partjn, s csillog fny lakkod mris bemattul. Pnikra semmi ok: zuhanyzs utn hzz r egy rteg tltsz fedlakkot, s mris minden nap jra csillog krmkkel kezdheted a strandolst - radsul sokkal lassabban fog lekopni a szn is.

Imdod a kis lapos szandlod, vagy pp magas sarkban szeretsz a vrosban futkosni? Egyik sem az a magassg, amit sokig elvisel a lb, gyhogy estre biztos, hogy knyrgnek a talpak a masszzsrt. A legegyszerbb megoldshoz csak egy teniszlabdra van szksged. lj le, s grgesd a talpad alatt fel-le a labdt, klns tekintettel az rzkeny terletekre. Kzben llegezz mlyeket, hogy segts az izmidnak ellazulni s oxignnel teltdni.

A melegben a lbak igen gyorsan hajlamosak bedagadni, s mivel nyron tbbet gyalogolunk, ez csak tovbb rontja a helyzetet. Amint teheted, ztasd be a lbad egy tl jeges vzbe 15 percre - akr naponta tbbszr is. Ez a lbfej brnek s az ereknek is nagyon jt tesz, s persze a duzzadst is kezeli.

Egy tsark szandl tnyleg nagyon szexi, de nem biztos, hogy megri az ldozat. Ha nagyon magas sarkon tipegsz hosszabb ideig, az megvltoztatja a lbad szerkezett, s a fejed bbjig hatssal van a gerincedre s az izleteidre. Radsul, mivel a sly a talp prnira helyezdik, egy id utn a lbfejeden is megltszik: szlesebb lesz, s btykk nnek rajta.

Hacsak teheted, bjj tornacipbe vagy alacsony sark szandlba, s tartogasd a tsarkat randikra s rvidebb programokra. Ha pedig vgkpp nem tudsz magas sarok nlkl ltezni, viselj inkbb teli talp szandlt, az sokkal jobb altmasztst nyjt a talpadnak s a bokdnak.

Br meztlb jrni ktsgkvl egszsges (mrmint homokban, fvn, kavicson, nem pedig sima felleteken), azrt a strandon igyekezz magadon tartani a papucsot, ahol csak lehet. A tusolk, a lbmosk s a medence szle egy igazi gombatenyszet, s nem szeretnl magadnak belle, hidd el.

Az ztats remek, de ettl mg legjobban teljesen szrazon lehet "lesmirglizni" a sarok legdurvbb rszeit. Ez utn jhet az ztats s a tovbbi hmlaszts. Amikor ksz vagy, trld a lbad szrazra, majd kend be egy brpuht, regenerl lbkrmmel.

Ha nagy a baj, csak ismteld meg ugyanezt naponta ktszer pr napig, s jszakra alaposan krmezd be a lbad. Hzz r vkony pamutzoknit, gy mg az gynemt sem maszatolod ssze.

Gygynvnyes sszellts, mellyel polhatod a szraz, berepedezett sarkaidat s a durva tapints felleteket a lbadon. Hasznlatval a lbfejed bre puha s sima lehet. A szlafa s a grgszna kivonat kettse hatkonyan regenerlja a berepedezett brt. A mznek s a kurkumnak ers antibakterilis hatsa is van.